後悔しない為のベストコンディション作り。
1技術練習
2筋力トレーニング
3柔軟練習
4メンタルトレーニング
5アフターケア
の５つを継続出来れば自ずと結果がついてきます
自分にあったトレーニングを当てはめてチャレンジしてみて下さい！
例
私が全国大会へ向けてやってるコンディション作りです！
1技術練習　
基本練習、判断

2筋力トレーニング
体幹、走り込み

3柔軟トレーニング
動ストレッチ、静ストレッチ

4メンタルトレーニング
イメージトレーニング、規則正しい生活リズム

5アフターケア
クールダウン、食生活

ふりかえりも忘れずに！




  

去年の写真！





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12月は石垣島やいまカップです
楽しみです～
去年は親睦会に石垣牛が