金曜日
4時30分～6時30分　　　　　小中学生全学年天妃体育館。

土曜日休み。

日曜日
小中学生全学年大里南小学校
9時集合です！
大里中女子、大里JFC 、与那原FC とトレーニングマッチ。
15時終了予定！
監督　きーちゃん
コーチ　玉田はなえ
鬼監督、コーチがビシビシしごくそうです！
ちばりよーわらびんちゃー



  

第2回全国シニアサッカー大会

18番に注目!!
塩川監督頑張れ---------!!
JFAサイトに掲載されています。

大会サイトはこちら→第2回全国シニア（40歳以上）サッカー大会

沖縄代表はこちら→沖縄シニア選抜


  

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首里東vs
2-2
得点者
みく、みく




  

vs神森中
1-3
得点者
みく

負けちゃった  

後悔しない為のベストコンディション作り。
1技術練習
2筋力トレーニング
3柔軟練習
4メンタルトレーニング
5アフターケア
の５つを継続出来れば自ずと結果がついてきます
自分にあったトレーニングを当てはめてチャレンジしてみて下さい！
例
私が全国大会へ向けてやってるコンディション作りです！
1技術練習　
基本練習、判断

2筋力トレーニング
体幹、走り込み

3柔軟トレーニング
動ストレッチ、静ストレッチ

4メンタルトレーニング
イメージトレーニング、規則正しい生活リズム

5アフターケア
クールダウン、食生活

ふりかえりも忘れずに！




  

去年の写真！





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12月は石垣島やいまカップです
楽しみです～
去年は親睦会に石垣牛が