ベストコンディション作り。

後悔しない為のベストコンディション作り。
1技術練習
2筋力トレーニング
3柔軟練習
4メンタルトレーニング
5アフターケア
の５つを継続出来れば自ずと結果がついてきます
自分にあったトレーニングを当てはめてチャレンジしてみて下さい！
例
私が全国大会へ向けてやってるコンディション作りです！
1技術練習　
基本練習、判断

2筋力トレーニング
体幹、走り込み

3柔軟トレーニング
動ストレッチ、静ストレッチ

4メンタルトレーニング
イメージトレーニング、規則正しい生活リズム

5アフターケア
クールダウン、食生活

ふりかえりも忘れずに！